Question

我17岁女生，在读高一，体重63公斤，身高160，全身都很胖，我为了减肥，我给自己制定了一个减肥计划，...

我17岁女生，在读高一，体重63公斤，身高160，全身都很胖，我为了减肥，我给自己制定了一个减肥计划，早上七点钟跑1000米，过后早饭吃一根香蕉和一杯酸奶，中午吃饭，晚上吃一个苹果，你们帮一下我，看一下这个计划可不可以？有什么意见可以给我？

Answer 1

看来你是抱着很大的决心呀，早饭的话，我建议你可以加一小片面包，中饭晚饭都还可以，因为我也是这样减肥的，早上跑步的话，建议你可以改成跳舞毯跳舞，因为长期的跑步会使小腿变粗哦，另外平时一定要管住自己的嘴，切记，不瘦则死，嘿嘿。个人经验，希望对你有帮助哈
天气热了之后，游泳也是个不错的项目，姐妹加油！

Answer 2

跑步减肥停止的话会反弹很大的。个人建议少吃垃圾食品（各类饮料、奶油类、油炸膨化食品），正常饮食，每餐8分饱，平时如有饥饿心慌感可服用黄芪精口服液，做瑜伽运动，如果能接受传统文化的话，建议每天站桩+八段锦，活动时间短，不限场地，简单易学。还有每天睡前艾久肚脐5--10分钟。

Answer 3

你现在的这个年纪正是长身体的时候建议不要减肥 对身体不好 就算减也不好减 当初我跟你一样大时间也很胖 不过现在毕业了 走上社会后自然而然就瘦下来了

Answer 4

晚上一个苹果不好吧…早上应该再吃一块面包

Answer 5

水果和酸奶都不适合空腹吃！