Question

睡眠不好怎么办？

晚上翻来覆去就是睡不着，人总是觉得很新鲜，没有睡意，但是白天就头晕。

Answer 1

可能是你在白天想的事情太多了，我以前也不怎么容易睡着！现在不想那么多事情了，就容易睡着了！在睡觉前培养一下自己的情绪！抽点时间做一下自我剖析，就是分析一下自己，这样有助于你提高睡眠质量，当然也能提高自己的心情！祝你早日有个好睡眠，好心情！

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

白天多做点事情，比如读书，做家务，运动也可以，别老闲着。早上早点起床，别睡懒觉。

Answer 4

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！