Question

运动怎么保护膝盖。

在校学生，每次运动强烈过头，坐着时站起膝盖痛，膝盖弯曲的时候有声响，休息几天就没事了。不过从小到大膝盖弯曲时都是有响声，不过不痛。
是不是膝盖磨损了，听说膝盖磨损了长大后很麻烦的。
我以后运动要不要带护膝什么的？

Answer 1

青少年（包括青年偶尔也会这样）的话可能是胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。。。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。。
带护膝，准确说如果是胫前结节的问题，带髌骨带运动还是有点效果，但个人认为不舒服。。。关键是你休息完全好了以后想怎么运动怎么运动，所以忍住两个月吧
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以更容易伤。。。
可追问，望采纳：）

Answer 2

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