Question

求减肥的方法，我今年12岁。身高才148，体重就84斤了

Answer 1

其实你也不太胖的，稍微减一下就好了呢！
跟你分享下我的减肥经验哈！
我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。
我的身高168cm，体重从原来的58kg减到了49kg，腰围58cm，腿围49cm。
在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，也走了不少弯路呢，嘿嘿。
好在我到了现在的体重之后就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。
现在我把我认为比较有效果的告诉你哦~
A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。
B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分！
C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3-4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦！
D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按顺序，每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米！
每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！
祝你减肥成功！望采纳！

Answer 2

运动加饮食
运动
多快走，每天四十分钟，中间休息三次，一次五分钟。
骑自行车，瘦腿，每天一小时，做完要轻按摩腿部，防止长肌肉。
仰卧起坐，瘦肚子，小腹，腰，每天五组，一组三十个，第一天不要做太多，要慢慢增加。
转呼啦圈，从每天三百圈做起，慢慢增加，两千圈为止，不要太急。
另外如果那里因为运动太多而肌肉太酸，最好休息一天。
饮食
多喝水，多生吃苦瓜，多吃苹果，少吃零食，吃饭八分饱即可。
心态
在家贴美女海报激励自己并以此为目标，一定要坚持，不能只靠运动或饮食，两方都要顾到。
最后祝你像我一样减肥成功。O(∩_∩)O哈哈~

Answer 3

小孩子不要减肥，你不是很胖，控制就行

Answer 4

你不需要减肥，身高减去100就是你体重的公斤数，你自己算算