Question

请问怎样能快点减肥呢？不吃药的，最好一个月最少瘦10斤的

Answer 1

只要你按照我给你的方法做，一个月10斤绝对绝对木有问题哟！
我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。
我的身高168cm，体重从原来的58kg减到了49kg，腰围58cm，腿围49cm。
在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，也走了不少弯路呢，嘿嘿。
好在我到了现在的体重之后就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。
现在我把我认为比较有效果的告诉你哦~
A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。
B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分！
C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3-4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦！
D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按顺序，每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米！
每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！
祝你减肥成功！望采纳！

Answer 2

只有两条路，一个是拼命做运动，一个就是不吃饭。两个我都做过，一个月10斤没问题

Answer 3

• 吃饭能吃很多，是因为食物的颜色非常的鲜艳，你可以把盘子换成非常鲜艳的颜色，比如红色

以上虽然就一种减肥方法，但愿对你有用

Answer 4

饭是要吃的，多吃水果补充维生素，多运动，跳绳比较有效