Question

眼睛视力下降怎么办？

进入高三下学期后，我也变得勤奋了。结果我发现戴了一年的四百度的眼镜看得不那么清楚了，戴同学四百五十度的眼睛居然挺合适。
求一套缓解眼睛的方法和能保护视力的食品或药物！
我需要一套眼保健操…

Answer 1

要控制度数最重要的是控制用眼的时间和用眼习惯！
在用眼一段时间一定要休息一下，看看远处，看看绿色，放松眼睛，同时控制长时间学习的时间，并保持良好地习惯，有利于舒缓眼睛的疲劳！
看书学习的时候要注意保持良好的习惯，不能趴桌子上，躺床上等等，都是不合理的。
另外有一点就是要佩戴一副验光准确，定制合理的眼镜，在上课等要看清的时候佩戴，度数低的话平时可以不带！但如果有散光，看远看近都要带上，因为散光会引起头晕等症状，是身体不适!
还要注意照明的亮度，不能太强或太弱！不要在环境对比度很大的情况下用眼，如躲被窝里看书，这样对眼睛是最有伤害的了！
如果有一定的假性近视，可以配合散瞳药物放松睫状肌！
提高视力需要坚持，养成习惯很重要！
治疗仪、食疗，眼保健操等不能彻底的解决近视的问题，但对眼保健有一定作用！
这里推荐你可以使用一些富含维生素A、叶黄素的食物，如红萝卜，西兰花等！
希望对你有用！

Answer 2

首先，蛋白质的摄取。蛋白质的作用对炯炯有神的双眼尤其重要。视网膜上有一种感光物质叫视紫质,它在光线照射下发生化学反应产生讯号,由神经传导到大脑,让我们看清外部世界。蛋白质是视紫质由合成的重要基础，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。
同样，明亮的眼睛更离不开维生素。维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，有的甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。应多吃动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等食物，以补充维生素A。
维生素B1、维生素B2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物有米糠、粗粮、豆类及花生等。并且，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多。维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳制品和蔬菜。
维生素C摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎，前房和虹膜易出血。富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
当然，各类微量元素的作用也不可忽视。有四种微量元素对眼睛的影响重大，它们是锌、硒、钼、铬。锌能增强视觉神经的敏感度，不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要成份，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆中含钼较高。铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球房水渗透压上升，屈光度增大而导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散，引起近视。所以，要多“吃”些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。

Answer 3

经常做放松眼睛的眼保健操 经常看看远处！注意不要让眼睛疲劳！祝学业有成！

Answer 4

Answer 5

食品和药物不能起到关键作用，适当休息和放松是最关键的。（沈阳军区总医院眼科）希望可以帮助你