Question

本人一直便秘 经常5 、6天才一次大便 而且大便干结 请问在饮食上要怎么调理啊

Answer 1

　　引起便秘的原因有很多，不健康的饮食结构和生活习惯、过大的精神压力都可能引起慢性便秘。
　　跟饮食息息相关，少吃辛辣上火的食物，多食蔬菜水果，尤其是香蕉；另外可以早晨或睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠解毒润肺功效；还可多事种子坚果类食物，由于富含油脂，可以润肠通便。生活上最主要的是养成每天按时排便的良好习惯，因为肠道每天会吸收水分，不及时排除只会越来越干燥。平时注意减压放松，不要给自己太大的精神压力。

Answer 2

吃苹果，每天一个苹果，香蕉基本没有作用，吃清淡，忌重口。

Answer 3

用三孩低聚果糖调理肠道，有效的改善便秘和养护肠道。