Question

16岁女孩如何长高？

我现在16岁，我妈165cm，我爸172cm，我现在160。我从小学5年级就开始打篮球了，可是我从小学到现在只高了2厘米！！我以前的全同学都高过我了，所以我不是很开心。我现在每天摸高100下，已经两星期了，做两年有没有效果？有没有增高的办法？无论多久多累我都愿意试，可是拒绝药物。谢谢亲了！！~~~
我每天都有喝牛奶和做伸展运动的~~

Answer 1

多吃些营养品，平日应多吃饭，注意饮食，尽量不要穿高跟鞋，多蹦蹦跳跳，走路抬头挺胸就OK了

Answer 2

俺刚过16，天天踮30分钟脚，过年的时候走亲戚都说我长高了，我还买过一个秘籍，就是黄豆与胡萝卜一起吃可以增高，试过挺有效的，你也试试看

Answer 3

16岁还可以这个的，女孩也要多运动，不过你现在160也不错的。遗传不错。我看你写的每天摸高100下确实非常厉害了。我现在最多50下，跳跃摸高确实比较累。我99年的 ，初一的时候152初二156可初三只长了1厘米，高中也只是长了1公分，我已经大一了，坚持锻炼块半学期了，高了有2公分。我现在是159！虽然慢，但是能长个就是好事。我的安排是晚上：
1.慢跑3分钟热身（或者原地高抬腿2分钟）
2.跳绳300下
3.摸高60下
4.踢腿60下（左右分别）
5.拉伸，站墙边头用力向上靠，坐着拉脊柱（10分钟）
我这些还是看的杨云风的锻炼日记里的方法做的，摸高和跳绳有助于增高的科学依据是拉伸骨骼见的空隙，在当然在运动的时候自己要控制量，如果体质不好，最好循序渐进的做吧，凡事是坚持的过程，不是头脑发热做一次很多的量，第二天就废了也不行啊。

Answer 4

打羽毛球试试重点是要跳

Answer 5

你还会长高的，我12岁时151，爸妈都比你矮，我现在自然涨到168了。不要灰心，PS 我现在13岁喔