Question

减肥的平台期如何度过

有志者事竟成。
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Answer 1

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Answer 2

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Answer 3

（2008-01-02 10点20分一十三秒）柴高坦绝棒
减肥，体重下降到一定值时，同时继续减肥，但体重在很长一段时间的过程中，不再继续下降，这样的情况叫减肥平台期。这是因为减肥过程中，身体，以维持基础代谢消耗的能量完全避免当体内能量消耗到一定程度时，身体会产生保护性抑制。

减肥平台期是正常现象，每个人都在减肥过程中，只是长度不同的时间而已，而有些人只用了一周的高原，有些人长达数月。但可以肯定的是，体重会继续下跌，长期的减肥坚持到底，突破了高原。然而，进入高原后，由于体内的脂肪相对较小，减肥信举的幅度将是非常小的。

有些人认为的束缚，从而失去了信心和耐心，放弃减肥后的高原。事戚姿实上，这时候也应该继续减肥之前，切下来的结果举行，可以总结一下目前的方法，看你在哪里还可以加强。例如，饮食的减肥方法是，你应该在节食的同时增加运动量，或总膳食类型的饮食不断调整的情况下，少吃肉类，多吃芹菜，油菜，韭菜，白菜，胡萝卜，扁豆，豌豆，茄子，辣椒和其他蔬菜，鲜玉米，红薯，土豆，红豆，绿豆，大米面粉。喝大量的水每天至少2升。此外，黑木耳，海带，有利于减少脂肪的食物，牛奶最好喝脱脂牛奶。

所有的一切，突破减肥平台期以后，最好在原来的方法，以增加强度，高原更容易

Answer 4

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Answer 5

不用管平台期，以前是怎么减的还怎么减！慢慢的体重就下来了。