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重拳的力量不是来自手臂,这点你一定要搞清楚!不管是直拳,左勾拳,上勾拳还是摆拳,原理其实都是通过大腿和腰部的扭转将力量传递到拳头上的,手臂力量在一记重拳中所占的臂力是很小的!但是手臂作为最终力量承受的部位必须足够强壮,特别是手腕部位,还有肱二头肌。很多肌肉发达的拳击手其实KO率都比较低,大部分重炮手的身材其实并不是那么健美,也有少数,比如帕奎奥,泰森,出拳的速度和肌肉结实程度关系不大,反而肌肉太发达对出拳速度的还会有负面影响。发力方式也是决定出拳力量的重要因素。我个人的经验是尽量快而有力的蹬腿转腰,将力量带到手臂上,接触对手时手腕绷紧将拳头打实,这样威力是比较大的。想学一击致命的拳法,建议你练习左勾拳,我个人觉得左勾拳比较容易发力,而且速度很快,角度刁钻而且动作隐蔽。金童霍亚,提托,泰森,小多奈尔,还多N多拳王都是靠左勾拳吃饭的!出拳要快而有力,身体的协调性才是最重要的,希望对你有帮助
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,...
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肌肉结实 看见没运动员的,但是他打拳不行,看似出拳其实关乎到真个身体的协调性,灵活性,尤其是腰部的灵活与力量。并且要学会放松,。。。。。。。。简单点就这些,,说多了得长篇大论。希望能够提示你。
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对于搏击选手来讲,拳卧撑比掌握撑好处多多,第一练身体肌肉,第二练拳头硬度和承受力,第三练腕部力量 这点最重要
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重点在于对于出拳的悟性和长期的练习,先学会速度达到你的最快速度,然后是力度,然后还是速度,力度,速度,力度 当你打出100万拳以上的时候你就会找到出拳的真谛了,还有最重要的一点就是打出每一拳都要用心 慢慢的你就明白了。一个老拳师衷心的祝你成功!
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这个不需要 出拳不是练肌肉 和身体协调性 体力 灵活度有关 和动作标准程度有很大关系
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