Question

想达到拳击手出拳的速度和力度是不是要把手部的每块肌肉都搞结阿

想达到拳击手出拳的速度和力度是不是要把手部的每块肌肉都搞结实

Answer 1

重拳的力量不是来自手臂，这点你一定要搞清楚！不管是直拳，左勾拳，上勾拳还是摆拳，原理其实都是通过大腿和腰部的扭转将力量传递到拳头上的，手臂力量在一记重拳中所占的臂力是很小的！但是手臂作为最终力量承受的部位必须足够强壮，特别是手腕部位，还有肱二头肌。很多肌肉发达的拳击手其实KO率都比较低，大部分重炮手的身材其实并不是那么健美，也有少数，比如帕奎奥，泰森，出拳的速度和肌肉结实程度关系不大，反而肌肉太发达对出拳速度的还会有负面影响。发力方式也是决定出拳力量的重要因素。我个人的经验是尽量快而有力的蹬腿转腰，将力量带到手臂上，接触对手时手腕绷紧将拳头打实，这样威力是比较大的。想学一击致命的拳法，建议你练习左勾拳，我个人觉得左勾拳比较容易发力，而且速度很快，角度刁钻而且动作隐蔽。金童霍亚，提托，泰森，小多奈尔，还多N多拳王都是靠左勾拳吃饭的！出拳要快而有力，身体的协调性才是最重要的，希望对你有帮助

Answer 2

肌肉结实 看见没运动员的，但是他打拳不行，看似出拳其实关乎到真个身体的协调性，灵活性，尤其是腰部的灵活与力量。并且要学会放松，。。。。。。。。简单点就这些，，说多了得长篇大论。希望能够提示你。

Answer 3

对于搏击选手来讲，拳卧撑比掌握撑好处多多，第一练身体肌肉，第二练拳头硬度和承受力，第三练腕部力量 这点最重要

Answer 4

重点在于对于出拳的悟性和长期的练习，先学会速度达到你的最快速度，然后是力度，然后还是速度，力度，速度，力度 当你打出100万拳以上的时候你就会找到出拳的真谛了，还有最重要的一点就是打出每一拳都要用心 慢慢的你就明白了。一个老拳师衷心的祝你成功！

Answer 5

这个不需要 出拳不是练肌肉 和身体协调性 体力 灵活度有关 和动作标准程度有很大关系