15岁183的身高弹跳要多少才能扣篮 双手和单手分别说下
现在原地起跳手指可以进框一节多点助跑起跳大拇指进框一节不到点能单手抓框还要跳多高才能扣抓球能抓但抓不咋稳现在每天晚上5公斤哑铃80个一刻钟提踵50个仰卧起坐大概要练多久...
现在原地起跳手指可以进框一节多点 助跑起跳大拇指进框一节不到点 能单手抓框 还要跳多高才能扣 抓球能抓 但抓不咋稳
现在每天晚上5公斤哑铃80个 一刻钟提踵 50个仰卧起坐 大概要练多久 展开
现在每天晚上5公斤哑铃80个 一刻钟提踵 50个仰卧起坐 大概要练多久 展开
8个回答
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摸高最起码要达到3.4米左右，并且扣篮也是要技术的，纯粹的身高，弹跳，不学习，是扣不了篮的，即便是能扣篮也是很容易受伤的。就你现在的情况还差很远。练习手腕，手指的力量，要把球抓稳。
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其实这个需要看技巧和你的身体条件也就是你手掌大小，我的高中同学和你一样高跳起来差不多比篮筐高近一个手掌（当然他是单手扣篮，不过他是练背跃式跳高的他的记录是2米25国家一级运动员）
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标准篮筐离地3.05米。篮板上沿离地3.6米。想扣篮、篮筐高度加15—20厘米、减去你的立定摸高就OK了、、
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摸高单手3米3能单手扣 摸高双手3米4能双手扣
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