Question

生活自律性太差怎么办？

我是一个大二的学生， 但是自律性太差
1.做事精力不集中，学习的时候精力总是被分散（比如上网，游戏..)，回过神来的时候时间已经过去了....
2.没有毅力，制定的计划执行不下去。每次都是三分钟热血制定了一周的计划，但是坚持不了多久，最多一周左右，计划就无疾而终，每次回过头来看自己当初制定的计划和目标的时候都会感到无比痛苦和内疚。
3.做事情太拖拉，能明天完成的事情今天绝不完成。
4.自律太差，比如只要早上的课不点名，早上怎么都起不来。所以每次早上制定的计划都无法执行，然后早上计划压中午，中午计划压晚上，最后什么都没有做成...
5.做事情追求完美，所以开始的部分往往会浪费太多精力，时间，然后在中期无法执行下去，后期时间不够每次作业最后草草完工。 真是讽刺...
每次 回过神来的时候 我都会这样问自己
我人生中最宝贵的四年要被这样浪费掉么？
我对自己的人生有着非常明确的规划和目标 在每个阶段都有既定的目标，但是自律这快短板让我总是在理想和现实中反复挣扎 太痛苦了
我想大家一定都经历过这个阶段，怎么从这个循环中突破过去？
我现在又要开始制定计划了，真不想再经历这样的循环了...
献上所有财富，请大家帮帮我.....

Answer 1

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

计划赶不上变化！习惯成自然、平日周围糟糕的学习环境给祸害得，谁叫你不对自己严格要求，缺乏耐心，定力不足别人有什么办法，没想到样样通样样松把！你也不想一直活在痛苦与羞愤中把，既然已经这样了换种方式把！比如活跃性的学习，以乱制乱。你看你前面不是施那么多压都没用吗？大学不光是学习吧！交际你又熟了吗？也不是叫你瞎玩，有这么大人了哈！别整得跟混蛋似的就行了，自古读书者一呆子也，不管走到哪里，随机应变还是挺占上风的。

追问

哈哈 痛快！

追答

那怎么不列为满意答案？还要人瞎操着心给你出谋划策得！

Answer 3

每天给自己制定计划表，要可行的
比如 今天的作业在几点之前完成
更细到每一学科，比如7:00-7:30之间完成语文作业，7:30-8:00完成数学作业。8:00-8：15休息15分钟。。。。。。
自律还是靠自己控制。制订了计划表就要按时完成。不要给自己找借口不完成。
买一些彩板的青年文摘之类的，慢慢就会读了，如果桌前有电脑，就把它收掉，我相信你读完一本书之后就会喜欢学习了。

追问

其实我也制定 但是 总是完成不了，比如 我总是起不来 中午定午休15分钟 每次都能睡两个小时，订十几个闹钟都没什么用，起来之后恨不得揍自己一顿。
毅力不够，计划总是半路夭折。

追答

那就要你的自制能力了，不可能有什么好的方法让你执行自己安排的，只有靠自己自觉，可以定闹铃，强行执行。

Answer 4

只能说明是你自己目标性不够强，没有特别想做成某件事的欲望，给自己制定一个长期加短期的目标，这个目标要很具有吸引力，能克服你的惰性的，让你不在那么没毅力，把每天都当做生命的最后一天，好好度过，不留遗憾

追问

怎么把每一天都当做最后一天呢? 暂时的诱惑总是比长久的目标要来的快...

追答

是呀，大多人都这样的，只有在自己绝望的时候才会真的明白自己应该做什么，可是过了这个时间段，就没有太大毅力去坚持，我也这样，最近也在为自己的不坚定付出代价

Answer 5

我孩子都十几了 也这样 我也知道这样不好 没什么招 改呗 就是今天要做什么 强迫自己做完 明天又是 想太远计划太大反而做不到 就看眼下要做什么 能做到就行了 我还间歇性范拖沓的毛病 范了再改呗