Question

女孩16岁怎么才能在长高一点啊，我属于早长型的，感觉进了初中后就没怎么长过。做什么运动可以长高啊

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。
营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

Answer 2

你的身高首先是基因决定的，大概是你父母身高之和除以2，然后减6.5cm就是你的基因身高。其次后天的努力可以让你更高，补钙和VD不反对，但你要相信中国的保健品和中国的食品一样不靠谱，所以个人比较崇尚药补（保健品）不如食补，多吃骨髓，多吃虾米（因为虾类的壳含有大量的钙），更要多晒太阳，推荐你多运动。还有，在家里弄个单杠，高一点，没事就上去拔脚（脚挂在上面呈倒立状），P。S。因为下半身长相对比较好看，但是如果试过几次觉得身体不舒服就不要强求，因为身高vs健康，当然健康是头等大事么。祝你好运！

Answer 3

请教医生更好，切莫道听途说。
否则后悔来不及

Answer 4

去检查一下，看看身体内激素分泌是否正常，我就是高三猛长的。

Answer 5

坚持每天一杯牛奶，在营养方面首先吃好，其次就是不要熬夜，再加上适当的运动，比如慢跑，跳高，跳绳之类的向上运动的方面，每天坚持下去，会有收获的