Question

用什么姿势助跑起跳可以跳的最高？打篮球用

有人说单脚跳得高，有人说双脚高，我就想干脆两种都练练，求高手告诉正确姿势应该是怎样的

Answer 1

　　如果在没有规定限制的情况下，无论是从理论还是从实践上都是双脚要跳得高。很简单的道理，我们跳得越高，要求脚的爆发力越强，承受反作用力越大，从这个角度来说，不管怎么样，双脚都要比单脚强，因此也跳得高，NBA暂停时表演特技扣篮的人在弹力网上无一不是双脚起跳就是最好的例子。至于在篮球和跳高等运动项目中，有些动作不允许双脚起跳，为了适应规则，大家不得不练单脚起跳，这样习惯单脚跳而不习惯双脚跳的人就说单脚跳得高，习惯双脚跳的就说双脚跳得高。助跑时身体姿势略为前倾，前倾的角度根据每个人的体质和习惯而不同。助跑的速度不是越快越好，而是留下足够的起跳力量后越快越好。速度与起跳构成最佳配合时才能跳出最佳成绩。

Answer 2

您好！
首先两种方法都对
科比是第二种
詹姆斯是第一种
但是楼主千万不要因为喜欢明星而去改变自己！
要看看自己那只脚跳的又高又轻松。
要是适合自己，如果是干拔跳投我希望用双脚。上篮（或者跑步运球投篮时)建议用单脚！
至于跳跃里的高矮还是看自己天赋和锻炼，我的方法只是为了让楼主少收到运动伤害

Answer 3

不是那种姿势的问题，是怎么样你发力最容易，最协调就怎么跳，每个人的条件不一样，身体素质不一样，这个你自己多跳一下，自己感觉，怎么发力最协调就怎么跳。

Answer 4

协调性也有很大一部分先天因素。如果先天力量优势就比协调优势大（少数），那么会适合双脚起跳的。你看那些黑人，（nba或者扣篮大赛）大部分是助跑双脚的。对吧？但是有人就是单脚高，那更好啊

Answer 5

跳的时候稍微把腿弯曲，把全身的力量都向上提。