怎麼减肥 求解答

本人一米六五体重60情何以堪阿求帮助我是妹子一枚但是我不想吃什麼减肥产品求帮助... 本人一米六五 体重60 情何以堪阿求帮助 我是妹子一枚 但是我不想吃什麼减肥产品 求帮助 展开
爱双宝
2013-03-16 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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每天坚持跑步半小时,其它运用半小时以上
特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。
粗茶淡饭少吃肉
吃鱼肉不会长胖,可以少吃点精廋肉,豆奶也是不错的,水果苹果不可少
早上吃饱,中午七成饱,晚上吃少。
适度的睡眠,夜里不少于七小时,中午小睡一小时
如果想快速瘦下去,熬夜是不错的方法。
饮食方面要注意什么呢?百分之百的水果饮料能喝吗?回答水果类的饮料不能喝,里面糖太多,糖使人发胖
水果可以吃,蜂蜜也可以吃,喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。但又不能光吃水果不吃杂粮主食
不过说实话,165cm的妹纸,是多好的标准身材啊,为什么要减呢
303415512
2013-03-16 · TA获得超过1103个赞
知道答主
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你也不是很胖啊,平时多运动注意饮食就好
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a133023728
2013-03-16
知道答主
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天天吃苹果。吃一个星期。 然后在慢慢的开始吃饭。就能减点。
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子筝儿
2013-03-16
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你是体重60千克吗?你现在多大呢?
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萝卜糕活宝
2013-03-16 · TA获得超过336个赞
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抽脂
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陨石3541
2013-03-16 · 超过15用户采纳过TA的回答
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多做爱
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