怎么缓解腰痛?怎样缓解由于劳累引起的腰痛? 40
5个回答
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1 按摩,专业最好(正经医疗的,不要去按摩院),或是自己家人不太用力的捏按,忌用力过大;
2 自己将双手搓热,然后搓两侧腰后,肾部;
3 用毛巾包热水带等对腰部进行热敷,温度感觉微烫,不要过热,时间不要太长;
4 做伸展拉伸,可以用牵引床作理疗最好,没有,如果自己可以动,作向前,侧,后弯腰,转腰,吊单杠甩腰,力度从小到大,不要突然过猛;
5 吃补肾壮骨强腰的食品,如蹄筋汤,牛骨汤,猪骨黄豆汤等;
有自己体验过的,有看别人作过的。应该有效。
这些都是属保健范围,如果腰痛严重,就不要耽搁,马上送医,以免误了病情。
2 自己将双手搓热,然后搓两侧腰后,肾部;
3 用毛巾包热水带等对腰部进行热敷,温度感觉微烫,不要过热,时间不要太长;
4 做伸展拉伸,可以用牵引床作理疗最好,没有,如果自己可以动,作向前,侧,后弯腰,转腰,吊单杠甩腰,力度从小到大,不要突然过猛;
5 吃补肾壮骨强腰的食品,如蹄筋汤,牛骨汤,猪骨黄豆汤等;
有自己体验过的,有看别人作过的。应该有效。
这些都是属保健范围,如果腰痛严重,就不要耽搁,马上送医,以免误了病情。
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你可以做一下瑜伽,早晨起来做最好。
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腰椎移位引起的
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你是腰肌劳损,芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司 匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.
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