Question

我得了上班恐惧症怎么办

其实我也不知道是不是上班恐惧症，别人都是长假以后得上班恐惧症，我双休过后也不想上班，礼拜天就开始焦虑，一想到明天就要上班了，就莫名其妙心里空落落，礼拜一上班了心里就很烦，就想着什么时候下班 什么时候放假，忘了说了这是我的新工作，我从生了孩子以后就在不停的换工作，生了孩子一年多没有上班，后来找到了上了两个月又不做了，然后就在家里玩了好几个月，又去上班，又上了两个月，又不愿意做了，又在家里玩了一个月多月，现在又开始上班，才上来两个星期，现在心里就很焦虑，不想上班，上班就心烦，我该怎么办呢

Answer 1

人一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症。
意见建议：建议必须的完全放松自己，把工作当成兴趣去做，无论大小，只要完成了一项任务就给自己一定的奖励。有时间出去旅游一下，可以放松身心，尤其是上班一族!

Answer 2

很多人都有各种恐惧症，我个人觉得这是正常的，如果为此而焦虑，那就等于是多了一种麻烦，最好是理性对待，尽量克服，克服不了就顺其自然。人说到底只是一种动物，这个物种并不是谁设计好了用来满足某种环境下使用的产品，所以不同的人不同方面的能力和适应强度是有区别的，虽然经过了学校和社会多年的强化同化，但是仍然未必一定能把大家都改造成一个磨子里出来的那种。严格上来说，我建议你最好就此问题多向周围朋友聊聊，取得他么的安慰和排解，其中某一两个人的话或许能起到作用，维持一段时间。

Answer 3

上班没有问题，你是对当前的工作没有兴趣了，压力、能力、不满、没有发展前途等造成的，如果你的工作很顺利，工资高，任务完成的好，领导赏识不会这样，所以两条路，一、总结一下你工作不好的原因，改善方法，让自己有成就感，二，离开

追问

其实不是对工作的不满 或者怎么样，应该是新工作的人际关系吧，我好像老是感觉不能融入大家，我有时候跟大家说话，别人好像也是爱理不理，特别是其中一个，我因为刚去有些业务还不熟，就老是遭到他的各种嫌弃，就当着我的面，所以让我很烦

追答

如果你是新人就是正常现象，一个人要融入一个新环境是很困难的，我们都一样，同接纳一个新人也是很困难的，不要逃避这种正常现象，嘴甜，心狠，脸皮厚，如果你被嫌弃了（大多数你自己想的）你就说：姐，我新来不太懂，教教我呗，平时多给人分点小零食什么的，自己会的也教教别人，慢慢大家就接纳你了，常说：给您添麻烦了，谢谢您帮我大忙，别人都说你人特好，多亏您啊 等等这些好听的话

Answer 4

我个人认为你还是对工作有个具体的认识，我之前的老板说，上班不能有好心情的话，一个月只为了那两三千的工资，让自己很恐惧，那样很不划算，人活着要让自己快乐，自己不快乐，挣再多的钱也还是不快乐，其实上班也还不错了，你只是很惧怕重新返回到那个让你感觉有些压抑的环境中去，现在的生活让你感觉很自在，试着去上几天班，还是不行的话，那就只能辞职，给自己放个长假，调整下自己的心态。

Answer 5

遇到这样的现象，就应该换工作了，这大部分原因是公司人员关系问题引起的。