Question

我早上吃1个包子，和一杯豆浆；午饭只吃蔬菜喝汤不吃馒头米饭；晚饭只吃一个苹果一个香蕉，这样能减肥吗？

Answer 1

不能，首先你得知道，减肥其实是一种需要很多能量来把身上的脂肪燃烧掉的方式，而不是光靠少吃或不吃来实现的。你早上吃好点，最好早上吃苹果，苹果能够吸脂，中午的时候少吃点米饭或者馒头，多吃点蔬菜，只要不饿就行，早上吃的饱一点，中午吃少点大概7成饱就可以，晚上多进食点容易消化的，但是也别吃饱，5成饱就OK，但是也要吃主食来保证你有能量供应机体分解身体的脂肪。一个月下来你就能发现瘦了，我就是这样减的，希望采纳。

追问

饭后吃苹果好还是饭前呢？空腹吃是不是不好？

追答

有好些水果是分饭前和饭后的，苹果饭前吃比较好，饭后你就吃不动了，梨子在饭后吃可以排除身体大量毒素，饭后吃点橘子等含Vc的也行。但是空腹吃的话对位不好，损伤胃粘膜。

Answer 2

长期这样吃的话，会造成营养不良，如果体质弱的话，还会引起低血糖、贫血等症状。如果真的想减肥，早餐鸡蛋牛奶，中午西红柿（炖、炒）牛肉配米饭，晚饭就是菠萝、香蕉、芹菜汁。
第二天早餐可以是包子豆浆，中午蔬菜+骨头汤或鱼汤下点面条，晚餐水果或者蔬菜沙拉；第三天早餐大米粥，简单的蔬菜，生吃或者炒一下都可以，中午吃第一天或者第二天午餐都行，晚上喝点自己榨的杏仁露或者核桃露、花生露。如此循环，10天就能瘦的比较明显。营养搭配均衡的同时，又不会增加过多的卡路里，既不损伤身体，还能达到减肥效果，没事再加运动，平时比如多走走路，或者早上起床先做20-30个仰卧起坐收紧一下小腹，避免瘦下去以后小腹的皮肉松弛，那就不好看了。

Answer 3

完全可以的，减肥吃药没什么用，只有注意几点加上毅力其实减肥很简单的，1少吃，尽量吃蔬菜，不要吃豆类，肉更要少吃，还有多活动，每天吃完饭慢走30-60分钟，不要熬夜，早睡早起，早上运动最有利于减肥，晚上千万不要吃任何东西。

Answer 4

肯定能瘦、配合一点运动更好。不要听什么健康减肥、那样很慢、没有几个人能坚持下来！我节食加运动一个月瘦了十几斤

Answer 5

可以，只要坚持住就没问题的，但是要结合运动才是最好的办法呢！我的个人经验就是把你的经历都用在你的学业或者工作上，一忙起来还真就瘦下来了呢，我就是这样，可能是忙起来就顾不上吃饭的原因吧，呵呵呵