Question

早上吃饭没胃口怎么回事？

早上没胃口怎么办？

1楼. 我早上起来根本不想吃，就算很饿也没有胃口，早餐我吃东西只吃很少一点点，实在吃不下去了，再吃就会吐了，中午我吃得最多了，晚上也能吃得多。有时晚上吃很少，第二天早上也一样吃很少，该怎么办啊？我可能是因为这个原因一直涨不胖 ，

Answer 1

　　早晨起来后食欲不佳，其原因是经一夜睡眠后，人体由于交感神经的作用，胃肠与胆囊的活动受到抑制，从而使消化道括约肌收缩、消化液分泌减少，导致食欲缺乏。另外，若起床较早，大脑皮层的活动，尤其是食欲中枢的活动尚处在抑制状态，也造成食欲缺乏。因此，早起时不要马上匆匆忙忙勉强进餐，最好先适当活动一下，如慢跑、打拳等，过后稍事休息，再吃东西时食欲就会好些。
　　早餐所吃的食物应注意选择体积小些而热量高、营养丰富的，例如，吃面包就要比吃同样的馒头的营养效果高。此外，早餐食物宜尽量提高一下标准，包括食物的色香味形和营养素的搭配各方面适当地讲究，如主食面包、面条、稀饭、包子、馒头，加上豆奶粉、牛奶、鸡蛋，使有足够的碳水化合物的动、植物蛋白等，这对提高晨起后食欲有不小的作用。
　　需要特别提醒一句的是，有些人在习惯上对早餐向来不重视，常常敷衍了事，或干脆放弃，以致影响学习，工作效率，并对身体健康来说也是一大损失。

Answer 2

您好，我以前也有跟你类似的问题，结合我的经验，给您分享一下：
1、晚餐不要吃得太多，如果晚上吃的比较多，而且没有过多的运动消耗的话，第二天起来胃口就会变得很差，因为肠胃一晚都没有得到休息，所以不想吃东西
2、早餐需要吃一些开胃的食物，首先起来要喝一杯热水，让肠胃舒缓开，然后吃一点酸甜的，比如苹果，稍微吃一点点，让肠胃开始适应
3、如果起来的比较早，那么就运动一下，让自己精神一下，适当的运动能够让肠胃运转的更快，产生吃东西的想法
希望对你有用，望采纳~

Answer 3

早上起床都是这样的，先喝点温开水，然后煮点粥配点凉拌菜（凉拌黄瓜,做点泡菜）开胃小菜试试。
早上胃火大容易犯恶心，早餐必须吃对身体好，不要老吃面包油条啥的。

Answer 4

···和我一样··

那是因为·自身肠胃的消化系统不好··

没有充分吸收营养··所以长不胖···

建议多喝菊花茶之类的··洗胃·养胃的东东··

这样才能年年益寿··满面红光··美容养颜呢···

Answer 5

不想吃饭的时候，建议你喝绿豆汤。绿豆汤对食欲和身体都有帮助的。你试一下，绿豆汤是一种不会反胃口的食物。