Question

为什么不到健身房就练不出大块头?

贴吧很多人都这么说，然后我想健身房和家里有什么差别？除了器械，哑铃我可以买，杠铃也是，再加个卧推凳，和健身房还有什么差别？因为刚毕业 没工作，健身房一年1800.加上时间不方便...

Answer 1

1、健身房的训练氛围好一些，人多热闹，效率会高不少；
2、在健身房训练强度能更大一些。在健身房有教练指导、保护，也有其他人可以供你参考，这样自己就更敢上重量，从而对肌肉刺激也更大；
3、很大程度上，大块头与否取决于你怎么吃、怎么睡，其中还涉及个人体质的问题，而这些比较专业的问题只有健身房的专业教练，才能给你一个较为系统、适用的方案~

Answer 2

不是那个意思，在健身房都有专业的教练指导你练习，我以前也不信那些。后来自己琢磨着练，只是把肌肉的分划线练的很漂亮，在健身房教练可以辅助你做一些高强刺激肌肉增长的动作。你可以先去健身房找教练带一段时间，学会了教练那些理论和动作要点，自己在家就能制定练习计化，我以前大臂围30整，练了一段时间形状好看了点，纬度迟迟不增加，到健身房找教练带(注意，去健身房一定要找教练带，要钱没关系，先让他带你几天试试) 3个月多时间大臂围增加到了35，不吃任何粉，平时饮食食欲也好了，主要是我练完饿了…。导致类似不到健身房练不出大块的原因之类的就是因为动作要点和饮食还要坚持，教练能全方位刺激你的某一块肌肉，如果你去健身房自个练上一段时间也不会出大块，去健身房就是为了能找个教练带着。

Answer 3

...给你说的估计都是健身房的销售代表.能不能练出大块头..跟去哪无所谓.跟器械无所谓..只要你有毅力.就靠俯卧撑都可以练出来.去健身房的好处就是..有专业的指导人员..通过他们的指导可以让你的肌肉线条更好看罢了.

Answer 4

肌肉刺激到位+营养到位（少吃多餐）+充足的睡眠=大块头！3个条件缺1不可！！！！！

Answer 5

因为健身房有气氛，有专业的健身器械。