焦虑症最好的治疗方法 10
由于工作压力和家庭的因素,感觉自己有多年焦虑症了,以前看了一些书,学了一些方法,自己还是没好,该如何治疗焦虑症呢?...
由于工作压力和家庭的因素,感觉自己有多年焦虑症了,以前看了一些书,学了一些方法,自己还是没好,该如何治疗焦虑症呢?
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18个回答
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在大家的身边出现焦虑症这样的疾病情况还是针对病情及时看诊,焦虑对于大家的生活危害影响还是比较大的,所以当面对疾病问题的时候希望大家可以针对性的看诊,那么,出现焦虑症这样的疾病情况都有哪些治疗方法呢?
焦虑症的自我心理治疗:
1.、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
焦虑症的自我心理治疗:
1.、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
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心里学上应用的是系统脱敏法,可以把你最近焦虑的东西按照轻重列出来,然后当你遇清单上的问题就必须克服,刚开始会有很多的不舒服,但是你可以打个电话给你朋友或者亲人转移一下你的注意力,久而久之就会克服很多问题,慢慢来,实在是不能自己克服还影响生活了,就要及时就医。望早日康复
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鼓励他从饮食,运动,情绪等三个方面,加强对健康的管理,比如选择一两项适合自己的运动,长期坚持。可以多吃红枣,枸杞,桂圆银耳。多吃清淡食品,少吃油腻。情绪上保持心态平和,宁静。能够从不同角度,看人看事儿。不自以为是,在可能的情况下多帮助别人,不苛责自己,不追求完美。培养良好的兴趣爱好,多做自己喜欢的事儿。
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病情分析:你好,焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症即慢性焦虑症和发作性惊恐状态即急性焦虑症。指导意见:其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。安定,谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠,焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显著。安定属于精神类的药品,不可自行使用,必须在医生指导下使用,保持心情愉快,祝健康。
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焦虑症也是心理反应的一种,任何一种心理问题,都没有一个固定的治疗方式,人的心理最复杂,时刻发生的变化,但是经验非常的老师都是有目标的治疗才是最好的方法。
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