Question

脚踝以前扭伤过、现在运动过后有时会胀痛、应该锻炼克服、还是怎样？

Answer 1

可以进行一些简单恢复训练：
1，坚持热敷；
2，可以适当锻炼，以规律的轻量的跑跳开始，但暂时不参加球类等激烈运动；
3，起床后佩戴护具，睡前摘掉；
4，简单的伸展运动以恢复活动范围（可能加重不适的症状，需要克服）；
5，避免再扭到。疼痛严重可以选择对胃肠道伤害小的抗炎镇痛药，运动强度也最好减少，慢慢恢复。

Answer 2

1.每天可以多做热敷。
2.可以服用消肿止痛酊。
3.近期内避免剧烈运动，静养。

Answer 3

去医院检查