Question

早晨喝一碗粥，中午吃一个馒头一碗稀饭和一些青菜，晚上一个西红柿可以减肥吗？杜绝零食，这样会营养不...

早晨喝一碗粥，中午吃一个馒头一碗稀饭和一些青菜，晚上一个西红柿可以减肥吗？杜绝零食，这样会营养不良吗？

Answer 1

不会，你每天可以多吃蔬菜，适量吃一些高蛋白的食品
早晨喝一杯牛奶吃一个鸡蛋一天的营养基本就够了，中午饭前吃一个苹果，再吃饭，少吃主食，多吃点菜，晚上6到8点支前把晚饭吃了，最好不要吃太多，也不要喝大量的水，少吃方便面，零食之类的，最好少吃油腻的，一个星期内可适当吃一些肉（瘦肉，最好是鸡肉）这样坚持下去，你肯定能瘦，看你的毅力了，祝减肥成功！

Answer 2

您好，营养有一些缺失，给您提出几点建议：
1、增加水果的摄取，水果的热量很少，而且果酸可以产生饱腹感，所以不会导致发胖，而且苹果属于减肥的良药，多吃苹果对身体好
2、晚上不好空腹是西红柿，容易导致结石，可以选择一些面食来吃
3、可以适当增加一点鱼或者肉食，丰富营养，不用吃太多，牛肉和鱼肉这样的食物，含有脂肪不高，可以摄取
希望对你有用，望采纳~

Answer 3

会的！你应该别吃那么少！早午晚三餐都均匀！吃的要好!但你可以适量运动！每天10分钟跑2500米！减肥是快不的地！应该慢慢来！还有那些减肥茶是骗人的！它只可以减掉你的水分而不能减掉你的肥胖！有些人喝了减了2斤不过是把水分减掉了！喝多一次水便会加回来的！所以要和减肥打持久战哦！最后再提醒你：别相信减肥的任何快捷通道！那些都是骗你的！

Answer 4

你这样容易营养不良的，可以补充复合维生素的，建议早上喝完粥后，吃个苹果，苹果也能减肥的，而且，上午吃水果对身体最好，光吃菜，你不吃肉是不行的，每天吃少量的肉那也是必须的，减肥不能在对身体有影响的情况下减的，慢慢来就可以，饭前先喝汤能产生饱腹感，会减少你进食的分量的，希望对你有帮助

Answer 5

可以，但会饿坏了，可以多吃点，长期下就瘦了，多锻炼下。请让我为满意答案，反正没人回答啊