Question

常用应对压力理论方法有哪些？（官方版）

Answer 1

应对压力方法如下：
1.了解自己的能力，制定切实可行的目标；
2.劳逸结合，积极休息，培养也与兴趣爱好；

3.加强体育训练，生活有规律，睡眠充足；
4.建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友
5.积极面对人生，自行豁达，知足常乐，笑口常开；
6.改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况 。

望采纳！@haggen28

Answer 2

你可以试试唱歌，但高音要选择你可以唱上去的，还有就是跑步，但不可以用嘴呼气，是慢跑，要呼吸均匀而且是深呼吸。你可以试试。