Question

瘦人吃蛋白粉好还是增肌粉。

我175CM，体重50公斤，现在在健身，健身后教练让我牛奶，苹果，香蕉，鸡蛋3个，留一个蛋黄榨汁喝。我只想到70KG左右，
请问大神我是吃蛋白还是增肌粉好。
我就想增重，让自己胖点。什么牌子的好点，怕买到假货。
急求答案。谢谢。
QQ：12521885.

Answer 1

我认为吃含蛋白质高的食物就可以，你说的那些又贵又不好吃！扩大体型的：①如何在家练出完美斜方肌_百度经验 https://jingyan.baidu.com/article/8ebacdf009b41549f65cd5a8.html
②如何在家练出完美三角肌——麒麟臂_百度经验 https://jingyan.baidu.com/article/2c8c281db1af930008252aa7.html仅供参考！

Answer 2

如果是健身的话，配合增肌粉会更好一点，不过增重这个事也要看个人体质的，增肌粉品牌：美瑞克斯，康比特，肌肉科技都是不错的，我都吃过，美瑞克斯的稍微甜一点。希望能帮到你

Answer 3

蛋白粉，安利纽崔莱可以的，最好在京东自营、官方、直营代理等地方购买。
增股粉是约大块头发烧友用的，你只是为了增重，不建议吃这个。
我个人感觉你教练说的不全对， 我会建议你，除了水果外，最重要的两样东西就是碳水化合物和蛋白质。鸡蛋3个，牛奶（动物蛋白）豆浆（植物蛋白），香蕉，苹果（维生素，包括牛奶），土豆，馒头，面条（热量，碳水化合物）
一日4餐以上，如果你晚上炼，那就晚饭按上面分配好，炼完结束后20分钟开始进食第4餐，托太久效果就大打折扣了。吃蛋白粉更好，但是不吃也差不哪去，毕竟你不是专业想炼大块头出来。多食补，多休息。

Answer 4

a relationship to a

Answer 5

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，增肌粉更加时候偏瘦的人增重。
增肌粉一天吃一到两次，可以在运动后30分钟再吃。一次吃一到两勺，水温不宜超过体温。如果平时饮食正常，且运动量也不是很大，那么吃不吃增肌粉都没有多少分别的。