Question

我女 身高165，体重80斤，想知道有什么办法可以长胖 一直是不长肉的人 经常吃什么，或是晚上睡觉前吃什么

我女 身高165，体重80斤，想知道有什么办法可以长胖 一直是不长肉的人 经常吃什么，或是晚上睡觉前吃什么会长胖呢。

Answer 1

健康长胖
1.要注意个人心理健康。学习中的紧张、工作中的压力、生活中的琐事都会使人愈加消瘦，而愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于长胖。
2.每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
3.饮食多样，睡眠充足。

Answer 2

80斤？恭喜你，骨头了，这和你体质有关系，有的人能吃很多，不但不胖还很瘦，有的人父母家人就很瘦，所以遗传到你这也很瘦，此类人可以胖，但是胖不了多少，如果你要胖的话，那么大荤重油零食，都很适合你，你可以先这样吃1个星期，如果体重没变，那你就注定这种体质了，没办法，就算结婚产子可能也胖不了多少，很可能怀孕期间都一直很瘦~不过健康最重要，如果你只是很瘦但是身体健康，那也别在意什么了~

Answer 3

吃饭要快,胃有饱感传递到大脑是有时间延迟的,你要是吃的快,你就会比平时多吃点的,当你的胃部逐渐大了以后,你就会逐渐能吃,就会胖了~ 就是晚上睡觉前一定要多吃,而且高热量,高脂肪的东西,而且一定要有12分饱的感觉,正所谓马无夜草不肥么,人也一样 大米饭,巧克力,饮料,快餐(KFC什么的的).

Answer 4

别节食，吃饭时荤素搭配。
晚上睡觉前喝一袋牛奶。

Answer 5

为什么要长胖==这个问题很纠结，在晚上睡觉前多吃一些含脂肪高量的食物，不要经常运动，多睡会觉==

Answer 6

多吃饭
可以吃点肥肉