Question

吃什么能长高

求回答！！

Answer 1

想要拥有迷人的身高清森渗我春物来告诉答脊你

Answer 2

最能长高的菜是，带海带的骨头汤，吃豆腐也能补钙，不过别要放小葱，那样只会适得其反吃鱼，喝鱼汤也补钙的，不建议你吃药物，对了，吃大豆 和 洗净生胡萝卜宽晌姿对长高也有帮助，还是要运动的，食物只能是一个帮助，有运动的辅助就更好的比如打篮球，或者做一些，拉伸躯体的运动，像跳绳，吊环！吃!! 并不能解决问题和你的年谨握龄 身体素质 激素分泌 睡眠质量 都有关系没有什么最好，最好食物均衡补充。肉、蛋、奶公认是比较好的，但是谷物、面类、蔬菜、水果也要吃的。并且要进行体育锻炼，比如跳跃类，篮球、跳绳等。牛奶，牛肉等高热量食品。黄豆，红萝卜光吃顶个p用,还要适当的体育锻炼!花生，杏仁，核桃，捣碎后吃通过我对一些报纸的了解，且亲身体验也见成效！现今告之于你，希望能帮助到你！就是：用经过文火的黄豆就着胡萝卜吃！大概3个月之类方能见成效！我吃之后高了10公分！胜是高兴！对啊~！ 光吃不能解决问题，要坚持早晨锻炼 。压腿对长个最好不过拉核桃，还有玉米，多吃可以有助于长高早一杯豆奶晚一杯牛奶+蔬菜、水果多锻炼!并有良好的饮食习惯!多吃带热能的食物，并且要多做运动 要不热能吸收了不散发出来会变胖的 光吃没用 多运动才是解决基本问题身高问题百分之30是遗传问题，百分之70是后天生长问题。要长高当然要吃含钙高的食物如：每100克食物的含钙量，对虾2375，海带1177，牛奶1030，豆制品1000到1500。还要多锻炼，有的人是比较迟高的就象我。也许过一年你什么不吃它也会长高的。打篮球，可以使人增高啊，跳绳也可以，平时多吃豆类，高蛋白的食物，还有瘦肉类的食物，比如：含维生素的蔬菜、水果，黄豆和胡萝卜一起吃很有助于身体的长高苹果是水果中最具营养价值的水果西红柿是蔬菜中最具营养的试试吧，或许适合你啊和个人体质及遗传都有关系，还要多加强锻炼吃什么还要看能不能都吸收，我看打篮球慎绝最有效原来有个男同学个子很矮，上大学后再见到他时，高很多，判若两人，问其原因：他说是打篮球的好处，你不妨试试！！！我觉得你多打篮球肯定有用。多吃蔬菜吧，喝高钙的牛奶也不错。长高不长高也与你的父母有关现在多跑动是比较健康的增高方式,不过有方面研究,说喝甲鱼汤对增高比较有益.有个土方子;大年30晚上吊单杠,试吧 或许有用!其实是吃不高的啊 要运动 多晒太阳

Answer 3

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到滑搭微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能猛让凳达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两枝旅小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

Answer 4

每天一杯牛奶

Answer 5

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