Question

晚上不吃饭减肥有效果吗

Answer 1

　　晚上不吃饭不利于减肥的，

　　每天坚持一定量的运动，最好能

　　做到稍微流汗，一次运动量在

　　15分钟到30分钟之间为宜，以慢跑为

　　主的有氧运动，避免激烈运动。

　　可以适量的锻炼，一定要持之以恒，

　　三天打鱼两天晒网是没用的，控制饮食。

　　饮食上尽量清淡，可以以鱼带肉。

　　鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含

　　量比其他肉类都低，且几乎不含胆固醇。

Answer 2

远离这些不靠谱减肥歪招
饿肚子减肥肯定会反弹。要想保持苗条身姿,特别是想减下已经长出来的赘肉,控制饮食是必须的.请注意,是控制饮食,而不是节食.通过控制饮食来控制体重有很多讲究,控制得当,既不伤身体,又可以达到减肥效果,控制得不好,就很容易伤身体,即使体重减下去了,这种以健康为代价的减肥意义也会大打折扣.有人以为饿着可以减肥,其实不然,如果饿了却不吃饭,身体的第一反应就是储存脂肪,结果只会导致体重增加.而且,一个人长时间不吃饭,处在饥饿状态,身体就会非常难受,机能会紊乱,抵抗力下降,各种疾病会趁势而入,还很容易变成厌食症.如果在这些疾病发生之前,你改变主意,开始吃饭,那么迅速反弹是惟一的结果.
这个减肥法效果非常好，基本上你坚持2-3天就能明显变瘦，但是如果你停下这个方法恢复了正常饮食，即便你依旧吃得很少，体重也会很快反弹回来。如果肠胃出现疾病症状，饮食恢复之后还会让症状加剧。想要通过控热减肥，科学合理的膳食非常重要。

Answer 3

有，我用过，但是吃晚饭就会反弹。
可以吃些水果，一般熬过一周就会习惯。
但是不能因为晚饭不吃，午饭就多吃，不然没效果。

Answer 4

有的，非常有效，而且，不是不吃饭，6点以后，什么都不能吃，零嘴什么的也不可以

Answer 5

当然有效果了 但是也应该注意营养 蔬菜水果可以吃的 只是少吃米饭