快速瘦腿的方法

腿粗,一直减不下来... 腿粗,一直减不下来 展开
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自心何H
推荐于2016-06-21 · TA获得超过17.5万个赞
知道顶级答主
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快速瘦腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。运动较少的人,吃了太多脂肪与碳水化合物,腿会长很多的肉肉!
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,可以去除老废角质,腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然,还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走,让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事,每天待在室内,只喝水、不流汗,腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
aiminzds
2013-03-28 · TA获得超过172个赞
知道答主
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放松向左侧平躺,双腿伸直;双手撑起上半身,使头部、胸部和腰部离开穿;向上抬起右腿,抬到最高为止,保持10秒钟;再放下,然后再抬起,如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次
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