Question

健身喝哪种蛋白粉好？

因为我很瘦，所以和朋友2个一起去健身房锻炼，但是才进去那2位教练就推荐我和朋友必须要喝蛋白粉，还说拿一种好的给我们，我听了下价格789，上面是英文的看不懂。而且教练催我们这2天赶紧买，说是为了增强蛋白吸收好增强重量与肌肉，后来我妈去大药房咨询了下，说那些大药房护士不建议我们在健身房里面买，可是我对这不了解，不知道怎么决定。而且我和朋友今年才17岁，不知道喝了好不好！所以咨询一下大家的意见？而且里面那些蛋白粉我都看不懂，而且特贵！

Answer 1

首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度
目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求 牛肉 鸡蛋清 鱼 大豆都是很好的蛋白质来源

Answer 2

你好，那些教练当然是让你买了，这是一种推销的手段，买了你就上当了，平时多补充点蛋白质的食物就可以了，如果真的需要，那么你也可以考虑 买一些比较熟知的，像安利纽崔莱的蛋白粉就很不错。顺便说一下，17岁还在长身体，不要那么使劲的消耗自己的体力，而且，现在吃蛋白粉不能算好！

Answer 3

首先健身要肌肉什么的，你本身吃不胖是练不出强壮肌肉的
蛋白粉跟骨胶原虽然可以促进肌肉锻炼，但多吃要结石的，我老公跟姨夫都是狂练肌肉，一个胆结石加肾结石，一个肾结石恢复颗粒中。如果要吃，每天水一定要多喝，而且锻炼要勤。
欧普特蒙据说还可以。
可以加鸡蛋和肉补蛋白质的亲

Answer 4

每个人对蛋白粉的需求不一样，有些人喜欢吃甜的肌肉科技不错，有些人喜欢国外的欧普特蒙，有些人喜欢物美价廉熊猫，我喜欢口感顺滑vitobest维托贝斯特，建议你你不要跟教练买，基本上都加价了，我提到的这几个品牌都是欧洲的老牌，天猫，或者海淘都可以买到，价格也比较合理。

建议入手乳清蛋白，乳清蛋白也分为这几类

• 浓缩乳清蛋白（欧洲标准一般是含量70-75%的蛋白质，吸收时间在3-5小时）

• 分离乳清蛋白（含度量90%左右的蛋白质，吸收时间在3-5小时）

• 水解分离乳清蛋白（也叫快蛋白，会在15-30分钟吸收，适合乳糖不耐受人群）

• 酪蛋白（也叫夜蛋白，吸收慢，适合专晚上食用）

有了方向就可以在天猫上找这些品牌，看详情页介绍，亚洲人体质没有黑白人吸收好，一般在亚洲销售的蛋白粉会进行配方的复配，你可以了解一下维托贝斯特的序列乳清蛋白粉

而且，你说到的你很瘦，我建议一开始先喝增肌粉进行增重，增重到理想的体重再喝蛋白粉，增肌粉碳水化合物比较高，可以实现快速增重的效果，而且价格便宜，后期再入手蛋白粉

Answer 5

千万不要买教练推荐的，价格翻倍的卖给你，建议去网上买，好与坏无非就是含量高低的问题，经济状况好可以选贵点的，不好可以选便宜点的，差距不是太大。