Question

本人男.23周岁,身高166，体重才47kg 怎么样可以增肥?

本人男,90年1月出生的.身高166,体重才47kg.好烦啊,太瘦啦.吃什么都不长胖,小时候还有人叫我胖子的,好像从16岁开始就变瘦,就一直这样子了.从来都不怎么变过.请问各位是不是遗传?我老爸年轻时候听说也蛮瘦的,现在不怎么瘦.我老妈很胖.我现在都23周岁了,还有很多人说我才18,19岁.搞得我特别不好意思.请问各位用什么方法可以增肥?或者医院能治疗吗?

Answer 1

吃多点东西，吃很多的营养，对你有很好的感受的呢，每天三餐都按时吃饭，生活规律一定要正常，我觉得是需要你慢慢调养的身体才可以的，增肥不是单方面的做一样就足以，我觉得你可以从你平时的点点滴滴做起，三餐之余，你可以时常为自己准备一些饭后甜品，或是适当的晚上吃点夜宵，这些都是辅助于你增肥计划的好帮手，既能提高你的胃活动能力，又可以让身体慢慢适应少吃多餐的过程，何乐而不为呢，我以前有个小叔因为长期抽烟食欲不振，导致营养不均衡，去医院看过，医生说建议需要中医去调理会比较好点，后面无意中发现淘宝中医满意，里面有个知名的老中医酷到发烧，他告诉小叔中药调理增肥的妙处，于是就服用了几个月这中药，小叔赞不绝口，他身体逐渐强壮起来，也神采奕奕，容光焕发了不少。

Answer 2

1）饮食多样，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 3

先查查看是不是有什么病，如果没病的话就要多锻炼，多锻炼饭量就会增大，多吃饭不就长壮了吗！

追问

是做全身检查吗？饭我吃的多啊。就是不长肉

追答

去医院问医生！

Answer 4

额，要不先长高再说吧