Question

心理问题 ？？？ 求开导

我以前有些社恐 现在还有抑郁症 这几天就特别想不通以前的一件事 很荒谬 但自己又想不通 我以前走路 比如前面有人看着我 我就会紧张 不自然 有一次 我这种紧张被一只狗看见了 我就觉得那狗好像能看出我的紧张 并且它好像在鄙视我 然后就想不通 就觉得别人没遇到过这种事 我真不知道是咋回事

Answer 1

其实所有人都有那么一点你说的这种情况，所以去判断它是什么并没有什么意义，不如就看作是一种紧张情绪。紧张情绪是人的一种常态，通过你的描述，这种常态情绪被你自己的内心放大和加强了，我觉得首先应当可以多尝试一些有助于让自己放松的活动（比如让自己兴奋的运动、听让自己动情的音乐、大声歌唱、玩会激动的游戏），大多数人只要偶尔换一下环境，改变一下自己习惯的方式就可以达到舒缓的效果。当然，如果你觉得上述的方法与你的现实仍然有一点距离，那么我建议你每天对自己演讲，花五分钟对自己着装（和主题相搭配的服饰或者装饰，然后是必要的配乐和场景布置，有条件就玩自拍，没有条件就放一面大点的镜子，能够看到全身最好），然后是5——10分钟的秀，这个秀我建议以朗读和演讲为主（平常的唱歌一般会成为嬉戏，没有反射作用），在不断的练习中给自己内心的角色下定义，一个重要的人，一个受尊重的学者，一个成功的企业家等等，你不断通过自己的着装搭配，表部表情，身体动作来和自己内心中的角色形成一致，不用太多时间，你会觉得紧张于你而言成为一种兴奋剂，你会有表现欲望还有所谓的气场效应。祝你成功！

Answer 2

其实这是一种不自信的表现，内心深处应该是怕受到伤害，自我保护意识太强烈，你可以尝试一下放开所有的思想束缚，做一些自己非常喜欢的事情，放松心情并培养自信心。

Answer 3

你是不是有点自卑？？一般自卑的人都不太敢直视别人的眼睛，看到别人看自己就会觉得不自然。你要试着多和别人接触，暗示自己“和别人说话要直视别人的眼睛，有什么可怕的呢！！！”至于你感觉那狗鄙视你。。。那应该是你的错觉吧，不要想太多就好。。。

Answer 4

我不是学心理的 我觉得你就是缺少自信 其实谁都有长处短处 你可以做些自己擅长的事情来提高自信 多和朋友们在一起 至于想不通的事 可以跟朋友倾诉 看看他们的看法 没结果的事情 就不要去想 乐观一些

Answer 5

这只是你自己的心理暗示，心理作祟造成的，路上那么多人，谁都不认识谁的，你自己放轻松啊，我以前也会有你这样的感觉，其实都是我们自己在捣鬼，去试试，不要刻意去想一件事