血糖偏高怎么办

 我来答
我是麻里花
推荐于2017-11-28 · TA获得超过6139个赞
知道小有建树答主
回答量:1599
采纳率:53%
帮助的人:743万
展开全部
(1)多喝水。脱水也会引起血糖的升高,人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。血糖高怎么办呢?当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。
(2)监测血糖。血糖高怎么办?超过了医生为您制定的血糖范围时,您就需要每两小时测一次血糖,直到血糖降至正常为止。这样做可以帮助您调整治疗来更快地将血糖降至正常。不要等到下顿饭前或去看医生时再测,那样将会延误治疗。此外,通过血糖监测还可以了解您所采取的措施是否有效。
(3)增加活动量仿陵粗或进行更多的运动锻炼。患者通过加强锻炼一般都会得到更好的控制高血糖。即使是很备镇简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的汪嫌运动锻炼,患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
血糖高怎么办,还要学会自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于高血糖的控制。
姚哥说营养
2023-02-13 · 分享从事16年营养师和健康管理师的实战经验
姚哥说营养
采纳数:1525 获赞数:222

向TA提问 私信TA
展开全部
血糖高怎么调理好?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物,而且食物要多样化,能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高带腊质量的碳水,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物,比如说棚行橘鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量,按每一公斤体链团重摄入1.2克的蛋白质来算,每天大概要吃半斤的鸡蛋,加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物,那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉,这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素,同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失,增加体能,不容易疲倦。
3、适当吃一些好油,比如说橄榄油,亚麻籽油,牛油果油,椰子油等等,好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收,比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的,只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收,我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分,糖高很容易损伤膜组织的,只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果,可以补充维生素C,矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素,可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃,因为大部分的水果含糖量都在10%左右,超过20%的很少,每天吃一两斤是没有任何问题的。同时,我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜,比如说卷心菜,花椰菜,木耳,金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液,有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜,这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分,是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分,每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物,我们身体才不会营养缺口太大,身体的各项生理机能才能正常地进行,对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高,而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族,只有维生素B族的量足够,你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物,比如说动物肝脏,肾脏,小麦胚芽粉,酵母粉豆类,鸡蛋含量比较丰富,还有很多的肉类和坚果类的食物,也含有一部分。但是对于血糖高的人来说,这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪,需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外,对那些有糖尿病已经很长一段时间的人,光靠吃食物是很难好起来的,要懂得多补充一些浓缩的营养素,比如说蛋白质粉,维生素B族,维生素C,多种营养素片,钙镁锌铜锰铬等矿物质,只有把这些营养素加进去,你的血糖才能彻底恢复正常。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
畅自蔷0I1
2020-04-28 · 知道合伙人养生行家
畅自蔷0I1
知道合伙人养生行家
采纳数:100 获赞数:327
浙江派恩健康管理有限公司最佳员工。

向TA提问 私信TA
展开全部
血糖偏高,如果不严重的话可以通过饮食和运动进行调整。平时将少吃些含糖量高或是脂类高的食物,多吃些含膳食纤维多的粗粮,多吃些苦瓜、洋葱、木耳以稳定血糖。每天坚持饭后纯卜半小时左右的运动量。如果血糖还是高建议去找医生开些降糖药,来进一步稳定衫埋血糖,以免出现并发症。
长期高血糖会导致肾体积增大,肾小球滤过率增加,造成肾功能不全。可服用苓白多菌粉,解决长期服用降糖药对肾脏的伤害。 益肾养肾,修复受损肾小球细胞,并且可以长期或裤蚂服用,同时还可以提高免疫力,是一个可持续的绿色方法。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
犁新桖0HL
2018-10-16 · 知道合伙人数码行家
犁新桖0HL
知道合伙人数码行家
采纳数:21 获赞数:407
具有两年以上电子产品策划经验,熟悉各种电子数码产品,编写产品方案、合作公司合作方案

向TA提问 私信TA
展开全部
到底多高呢?多长时间了呢?用降糖药了吗? 每天要及时监测血糖,含糖量高的食物少吃或者不吃,合理饮食,一般西药治疗副作用大,会给册晌身体带来很多不良反应州团锋。可以试试由淡竹叶、桑叶、葛根组成的百越养胰茶,调理血糖效果明显,解决中西药治糖尿病伤肾、伤肝的弊端。可以疏通扶正,对胰腺功能的或中恢复有明显的效果,可使血糖控制在正常范围内。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
171******33
2019-01-08
知道答主
回答量:29
采纳率:0%
帮助的人:2.2万
展开全部
如果首旅桐体内的血糖含量比较高的话,平时一定要少吃油腻、高脂肪,高淀粉类的食物,而且吃饭的时候也不要暴饮暴食,最好可以少吃口味比较重的食物,特别是对于高盐食物的摄入量,对于体内血糖的含量都会有一定的影响。而且对于血糖比较高的者坦人来说,一日三餐也是要非常的有规律,大概两餐之间的间隔在5到6个小时间,而且晚上最好是在七点之前就可以完成。而且饮食多以低热量、少糖分的蔬菜水果为主。镇散需要注意的是每天要摄入一定量的蛋白质,保持身体的营养。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(19)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式