Question

上学睡不醒，放假睡不着怎么办？

上学的时候困如狗。每天12点睡，6点起。就想睡觉。
放假了。每天又不想睡了。每天12点之后才睡。早上不管多早，只要一睁眼就睡不着了。。。就想着出去疯，玩电脑之类的。。。
现在精神及其不好。。。。。可就是睡不着。。。
怎么破？

Answer 1

呵呵，这是很普遍的现象。如果你真想改正的话说难不难，说简单不简单，关键就是毅力！每天早上醒来后运动半小时，比如跑跑步，打打球之类的，然后一定要吃早餐；上课要睡觉的时候一定要克制住自己，一旦要睡的时候，你可以找找别的事情干干，分散注意力，比如，看看窗外，想想自己的未来，实在不行就让你的同桌掐你一下……下课后你可以运动运动，在洗手间用冷水洗洗脸，千万不能睡觉，短暂的睡觉虽然可以缓解睡意，但是不可根治！晚上睡早点！最迟不能晚于11点。中午的时候可以小睡半小时。你坚持15天上课不睡觉，应该就没事了！

Answer 2

个人觉得。这是心理作用。你早上醒的时候，不要去想出去玩什么。你换个想法。你跟自己说等下就要起床去上学了。。被子里多舒服啊。上课的时候犯困。。你晚上睡好了。睡饱了白天就有精神了。午饭后睡一个小时左右。不宜太短也不宜太过。这样下午有精神也不会影响晚上睡眠的。晚上早点睡觉。。这些都是慢慢习惯的。祝你有一个好的身体，学业更上一层楼。

Answer 3

多运动，多读书，累了自然睡得着