Question

11岁左右的孩子一天要睡多少个小时

Answer 1

人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 

正常睡眠时间表：

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

扩展资料

睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。

睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

参考资料：百度百科——睡眠时间

Answer 2

上小学的孩子，一般晚上10点睡觉，第二天7点起床，中午再睡一个小时，就差不多了。

Answer 3

晚上8-9个钟，中午如果愿意一个钟

Answer 4

这样的孩子最好是每天睡7个小时就够了！但必须是早睡早起的好习惯！千万不要让他养成赖床的习惯！

Answer 5

每天21:00——20:00保证在这之间睡眠，最晚不超过22:00，一天大概要睡10~11个小时吧。早上——7:00起床基本OK