Question

我是一名初三的体育生，练四百米的，如何去跑好一百米跑，马上就要开运动会了，现在大腿轻微拉伤，

Answer 1

练习四百米的体制应该是修长，肌肉没有百米的结实。应该多做一些负重蹲起跳之类练习，锻炼肌肉，但并不可过渡。比赛的时候最好打上绷带，以免再次受伤。谢谢采纳。

Answer 2

保持良好的心态，每一天的清晨都要起来跑步经常每天都要，有规律的跑坚持下去，大腿拉伤不要紧多压压腿，多跑跑会好的呢相信自己，忘采纳

Answer 3

注意好休息 一百米和四百米不同 需要的是爆发力 你又轻微拉伤 努力就好 可以适当进行预演一百米跑

Answer 4

400米虽然是全程冲刺，但是开始时留有余力的，全程无氧呼吸，100米全程都需要爆发力和冲刺，特别最后50米，所以你的大腿拉伤会影响你的爆发哦

Answer 5

要是拉伤休息几天就好了，然后再继续锻炼，坚持每天锻炼就会有好成绩的