求正确的减肥方法
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节食和运动都是有效果的，你肯定是没有坚持。我以前也一样，没有毅力坚持运动，没有自制力控制饮食，你可以试试我以前的方法，跳绳：作为有氧运动的一种动作，每次运动的时间尽量保持45-60分钟之内，每次总运动时间不能超过90分钟，每周训练3-5次就好啦
然后是一天里面运动的时间：
1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。
3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。
4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外。
然后是一天里面运动的时间：
1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。
3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。
4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外。
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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