Question

田径比赛前一周如何安排训练？

Answer 1

看如何安排战术，假如是短跑，那就练习爆发力，拼命锻炼下肢力量，例如爬楼梯，急速五十米之类。如果是长跑，那就练耐力，每天早上练个2个五公里。到比赛前两天就别练了，放松肌肉，避免你肌肉疲劳。

Answer 2

楼主您好，周一、基本素质，周二可以上强度，周三、加下肢力量，周四、缓冲，周五、调整，把身体调整到最佳状态迎接比赛。希望比赛能取得好成绩，望采纳！

Answer 3

首先要看是什么规格的比赛，要根据具体情况制定，不是每个人的情况都一样的，楼主先说说什么级别的比赛

Answer 4

强度。但是慢慢往下减。不要停。

Answer 5

哪些项目说清楚啊