Question

压力很大,每天都有一点闷闷不乐,睡眠不好,情绪低落,貌似有点忧郁症很是烦劳

影响工作,晚上加班对着电脑眼睛很疲劳,很湿润,别人看着好像是要哭,给别人很不好印象,感觉很小气,我该怎么办

Answer 1

压力大，导致不愉快，影响形象，建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被压力压倒,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析压力大、心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

谁都会遇到一些事无法解决，遇到压力，但生活还是要继续，日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。在这快节奏的社会上，大家的压力都挺大的，面对生活工作上的各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 3

不管你是多大的人，不管你是否身居高位，你都要学会宣泄与倾诉，班主任找我们座谈提到中国地质科学院有两个准院士最近自杀了，他们在即将达到本领域的顶点而自杀，确实很令人惋惜。当然你也要找到合适的倾诉对象，比如有一些很贴心的女性朋友。千万不要等问题积压的你实在受不了。

Answer 4

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 5

=== 首先要自我开解 只有自己有着一个乐观的心态才能有更好的效率，，要纾解自己的压力，没事可以多多运动或者听听积极的歌曲来缓解自己的情绪，，，加班那是没有办法的事情，在加班的时候多多休息一下眼睛 多多做做眼保健操，，很有用的