Question

每天睡觉都会做很多的梦 起来就觉得好累 有什么办法可以改善

似乎从小就很会做梦了。。差不多天天都会。。为什么呢

Answer 1

您问了两个问题，首先回答人为什么会做梦：
如果您会做梦首先要恭喜你，因为这证明了您的身体和精神都很健康。人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。相反无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
第二个问题：
其实人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，同时做梦又是锻炼大脑功能的一种自身需要。这是很健康的表现。
您如果每天起来都觉得好累有可能是因为几种原因：一是您的作息时间相比生物钟来说有些紊乱，这样可能导致您每天从睡梦中醒来，造成压迫感。二是个体功能差异，也就是说您可能在下意识里比别人更在意自己的梦。从而在心里上有暗示，这种暗示通过身体和精神传达出来，让你觉得疲惫不堪。第三有可能也与您最近的情绪有关，如果是这样的话要多调节身心哦。第四是睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。最后一种就要注意了，如果您每天都被噩梦惊醒不能安然入睡，白天又很嗜睡影响生活，就要及时找医生了。

最后还是希望楼主不要过分在意，这样的状况每个人基本上都会出现的，只要不是长此以往大可不必担心，每天保持早睡早起的状态，多吃瓜果蔬菜，每天锻炼身体，让自己开心起来，这些小问题自然就不见了。祝你晚上做个好梦~

希望采纳

Answer 2

我也会，建议换个枕头，注意室内通风~~补充营养，喝酸奶调节肠胃按时就寝，养成好的生活习惯

Answer 3

做梦是个很不好的现象，因为你的一部分脑神经不会得到休息，而是持续亢奋，这对身体健康很不利，时间久了会神经衰弱，，主要是你太“兴奋”，让大脑过于活跃，你可以尝试在睡前喝一杯牛奶，放一首古典音乐，然后洗澡的时候在浴缸里用温水浸泡一小会，都会帮助你

Answer 4

应该多喝豆粥。作息时间要有规律。