一做俯卧撑手腕就疼
如题不做俯卧撑手掌不用力压的话就不会感觉手腕疼可是一做俯卧撑手腕就疼得厉害根本做不了俯卧撑这是手有毛病还是我没适应做俯卧撑以前从不锻炼的...
如题 不做俯卧撑 手掌不用力压的话 就不会感觉手腕疼
可是一做俯卧撑 手腕就疼得厉害 根本做不了俯卧撑
这是手有毛病 还是我没适应做俯卧撑 以前从不锻炼的 展开
可是一做俯卧撑 手腕就疼得厉害 根本做不了俯卧撑
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有可能是肌腱的问题，或者骨膜发炎，如果是后者就严重了。
先用热毛巾包一下，贴个膏药。
建议停练一个月观察一下，如果没有恢复就要去医院看一下了。
以后可以换做拳俯卧撑，改掌为拳撑地，这样对手腕的伤害会小一点。
先用热毛巾包一下，贴个膏药。
建议停练一个月观察一下，如果没有恢复就要去医院看一下了。
以后可以换做拳俯卧撑，改掌为拳撑地，这样对手腕的伤害会小一点。
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推荐于2017-11-25 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
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毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。
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这个问题是腕关节的问题。以前受过伤，不能承受重物。我手腕也是这个问题。很难好。我伤了10多年了。 现在常年锻炼，还跟左手有些差距。
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你做俯卧撑就感觉手腕疼，那是因为你平时训练前没有充分让你的手臂，手掌，手指，你的小臂，这些部位没有做拉伸，当你的手掌和前臂承90度角的时候，你的重心位置都压在你的手腕这里，还有一种可能就是你平时用电脑时间比较长，你的手腕一直处于僵硬状态，这是一个比喻，我也是瞎猜，总之，你的手腕只要不是骨头有问题，那就没事，以后再锻炼的时候记得做拉伸，不懂可以问健身房的教练
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手部锻炼缺乏或臂部先天较弱
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