Question

13岁 1米76 要长多高才可以扣篮

我70公斤,算胖, 跳得不怎么高,现在连篮板都碰不到

Answer 1

关健是弹跳，内特175扣篮王。这么和你讲，标准篮筐三米零五，在可以单手抓球的情况下你的摸高至少要在三米三，协调性好的话这样可以勉强扣进，身高并不是主要的，你13岁176这样以后身高发展优势很大，无论你多高，弹跳是必须的，运动方面需要持之以恒的锻炼，还有就是协调性，我是体校的，队里有个身高190，以前练跨栏的，弹跳还不错，但他扣篮成功率却低，因为协调方面不很出色，给自己压力和目标，摸高到3米3的时候，那时候你的弹跳可以秒杀大部分人，你会越来越喜欢跳在空中的感觉，总有一天你会扣篮成功的，加油哦~

Answer 2

根据你现在的情况，我有几点建议给你：
1、健身房，开始加强力量训练，减掉多余的肥肉，增强体质，最重要的是加大了自身力量和爆发力；
2、弹跳，没事的时候可以跳一跳台阶，蛙跳，跳绳，开始的时候不要大量，从小变大，逐步增加训练量，分组练习，这是练习弹跳的一些常用方法，记得要坚持下去，
3、技术，扣篮只是篮球运动中的一部分，并不能成为你的唯一手段，可以作为擅长和兴趣，但是扣篮并不是跳的高就能扣的，你单手抓球不行，持球运球不行这都是会影响你的扣篮，我建议你多加练习运球，增加手感和球感，以及在高速变向，运动中能保持良好的持球动作和对身体平衡的把控。
4、希望你可以成功，加油！毕竟年纪还小，有很大的提升空间。

追问

我有时候单手能抓住球

追答

单手抓球只能说你对球的控制还可以，你的手够大，这也是你的优势，在这个基础上，加强训练，肯定会有很大提升，加油，希望你可以脚踏实地的练习，切记三天打鱼两天晒网的心态是绝对不行的！

Answer 3

你现在年龄还小，还有很大的生长空间，你要减肥了，锻炼弹跳是关键，如果你能单手抓住球那么扣篮会比较轻松一些，你13岁都这么高，估计以后你最少185，很有希望，加油，看好你

Answer 4

扣篮这玩意用身高不好说~我13岁也是176，和你差不多重，摸的到篮板，以为再张张个就能扣篮了。可是事实不是这样~大学长到185能把球摁倒篮筐上但还是扣不进去，可能是手小的过吧。暑假天天打球，练了练腰腹力量（滞空和腰腹力量有很大关系），加上又张了3厘米，才能勉强扣篮。啰嗦了半天，一句话：能不能扣篮和身高没多大关系

追问

哦,

Answer 5

如果胖的话，得涨到2米零5啦。如果瘦点1米85-190都可以啦。