Question

碳水化合物,,,请问那种水果含量最高,,对健身后吃了有帮助

一个礼拜,,只有,,星期,一,三,五,,锻炼,,可行吗,,,腹部脂肪多,,做,腹部撕裂,,有效果吗。谢谢大哥大叔们指点

Answer 1

　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6

追问

请问,健身前吃一根香蕉好,还是健身后吃好呢

Answer 2

可以 一周三练最好了 因为肌肉恢复需要48-72小时 每天100个仰卧起坐 保证一个月后你自己都不相信
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

如有帮助往采纳！

追问

周一,锻炼的肌肉,要等下周一才能锻炼到了,,隔离的时间不是太长了吗

追答

每次可以练同样的部位，不需要一次一个样啊。达到了肌肉的恢复时间就可以练了！

追问

仰卧起坐,,晚上睡觉前做好还是早上起床做,效果好呢

追答

早上起来做好 睡前不要坐剧烈运动，对睡眠不好！

健身前半小时吃香蕉，香蕉可以补充身体的能量，让你更好的完成健身！ 求采纳

Answer 3

狭义的碳水化合物指糖类物质，补充能量的；广义上的碳水化合物指有机物······据说香蕉里面的卡路里比较多······不过，糖类物质能健身吗？？？