Question

每天工作压力很大心里很烦该怎么办？

Answer 1

给您以下建议，或许对您有启发：

1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。

3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。

4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。

6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。

7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。

8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！

Answer 2

现在这个社会本身就是亚历山大，其实别人的劝解都是一时的，关键还是自己调节，身体是革命的本钱，一定要自己找到让自己平衡的办法。如果是男生，可以去运动一下，或者爬山之类的，如果是女生可以去练瑜伽听音乐等等，再或者去医院看一看那些因为生病因为求生而无奈的身影，你会发现其实只要健康的活着就很好了。人就短短的这几十年，生命有时候很脆弱我们需要善待自己，一定要走出这种心烦的，走出这种压力的氛围。我也在努力中！

Answer 3

想想开心的事情就好了，基本上大家都有压力的，唉，没办法啊，生活就这样，有时候想还不如出家算了

Answer 4

试着去找个自己喜欢的地方放松下！要不就在家里摆放一个沙袋回家发泄下！只要不打人就好！

Answer 5

不要想太多，做好眼下没见小事就好，努力去打破现在，乐观点，你的努力会得到回报的，相信你自己哦，加油！