Question

色氨酸是什么东西？对人体有什么作用？

Answer 1

色氨酸能促进睡眠，而且也是身体会自发合成的物质，所以另外补充也很安全。
如果有失眠情况，可以试试看用一些含色氨酸的助眠产品。
像是时光慕神睡眠乳的效果就比较好，是外用涂抹式，比较安全，透皮技术见效也快。

Answer 2

人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
色氨酸代谢过程发生障碍所致的疾病可见于肝功能衰退、色氨酸尿症、羟基犬尿氨酸尿症和黄酸尿症等，后3者为遗传性疾病，是由于从色氨酸到烟酸及辅酶Ⅰ的主要代谢途径发生障碍。
色氨酸可以治疗失眠，帮助稳定情绪。并且与维生素B6烟酸及镁一起在大脑中发生作用，制造血液中的血清素，这是一种必须的神经活动传导物质及使人正常睡眠的神经激素，足量的维生素B6是形成色氨酸所必须的物质，而色氨酸是形成血清素的必须物。
失眠人群也可以通过小米、南瓜等食物补给缺失的色氨酸。
如果条件受限，晚上失眠比较严重，也可以涂抹时光慕神睡眠乳，更快速安全补充色氨酸，助眠更快。