便秘就是上火吗? 便秘方法

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黔中游子姚启伦
推荐于2016-10-26 · 知道合伙人教育行家
黔中游子姚启伦
知道合伙人教育行家
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本科毕业、长期从事发电厂、变电站、供配电系统的安装、调试、检修和技术管理工作。现在职业:培训师

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便秘的原因很多,上火是主要原因之一。心情不好、饮食结构不合理,消化系统异常、肠胃异常等都可以引起便秘。保持良好的心态,注意饮食结构,少吃生、冷、油、腻食物,少吃肥、甘、辛、辣食物,确保肠、胃健康、消化系统正常,才能从根本上解决便秘的源头。

便秘分实秘和虚秘两种
实秘主要是因为不定时吃饭、暴饮暴食、辛辣油腻的食品吃得过多,大小肠内积热造成的,另外压力太大,气的循环不畅也是原因之一。
实秘又分热秘和气秘
热秘:胃肠积热者
主要表现为大便干燥,小便短赤,面红心烦、口干口臭,腹满胀痛,舌红苔黄。
此型病人应忌食辛辣厚味,如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等,因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”,使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物,如梨、
黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。
气秘:因压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者;
表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻;
这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物,多吃能行气、软坚、润肠的食物,如橘子、香蕉、海带、竹笋等。
虚症便秘主要是脾脏或肾脏的阳气不足、机能下降造成的便秘,
虚秘又分气虚秘、阳虚秘、血虚秘、阴虚秘等
气虚秘:大肠和胃脏气血亏虚者为气虚秘;
特点是虽有便意,但排便困难,使劲用力则汗出气短,便后疲乏。
阳虚秘:脾脏肾脏阳虚者:
主要表现为大便干或不干,排出困难,四肢不温,腹中冷痛,腰膝酸冷;
这两类病患者应少吃有顺气作用的食物,如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;
宜多吃健脾、益气、润肠的食物,如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。
用胡萝卜、白术、甘薯煮粥,既是香甜可口之饭食,又是益气润肠之佳品。

 血虚秘的特点是大便干燥,面色无华,心悸眩晕;
阴虚秘:大肠水分不足者;
表现为大便干结如羊屎状,形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。
血虚、阴虚病患者,应忌辣椒、羊肉、五香调料等,以免加重便秘;
宜用滋阴养血,润燥之物,如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎,与小米做粥服食,既增加了稀粥之香味,又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松
子仁、核桃仁研细,稍加白蜜冲服。
肠道健康卫士
2013-04-10 · TA获得超过943个赞
知道小有建树答主
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便秘的原因:
  1.摄入的食物或水分过少,使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少,不足以刺激结肠的正常蠕动。
  2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
  3.肠腔有狭窄或梗阻存在,使正常的肠蠕动受阻,导致粪便不能下排,例如肠梗阻或左半结肠癌。
  4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘,例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱,盆腔神经、腰骶脊髓神经病变,肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。

防治方法
1要注意饮食的量,早饭要吃饱。
2要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜
3要多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
4,多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等
5,可服使用益生元调养肠胃。目前市面上流行的立健,其主要成分是异麦芽低聚糖。异麦芽低聚糖是双歧杆菌的增殖因子,它能调节肠道菌群,双向调节便秘和腹泻、增强机体免疫力、促进钙、镁、锌、铁等矿物元素的吸收,无任何副作用噢!
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加QQ1019234508
2013-04-10 · TA获得超过109个赞
知道答主
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不一定,便秘的情况有很多。上火便秘只是一种类型而已,这种可以用点大黄泡水喝就可以了。其它的情况最好请中医看下。
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丹飞之恋010513
2013-04-10 · TA获得超过470个赞
知道答主
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多喝水、多吃一些有利于通便的水果蔬菜!!!
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傲雪妞妞之妞妞
2013-04-10
知道答主
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每天早起空腹喝一杯凉白开,晚上睡前,喝一杯蜂蜜水,可以缓解便秘。
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