Question

如何通过科学运动减掉肚子上的赘肉？

Answer 1

我的啤酒肚用了10个月减没了，现在已经出腹肌了，参考：

每天晚饭30分钟开始散步1个小时，坚持6个月，大肚子会缩小30%，第7个月开始增加跑步，每周3次，每次递增，坚持1个月，大肚子再缩小50%，这个时候肚子多余的脂肪还剩下20%，减少跑步的量，增加有氧的卷腹，因为继续跑步的话，其他部位的脂肪和肌肉连带肚子上的一起被减下去，每天散步完，30分钟的瑜伽和卷腹，每次15个，间隔1分钟，再15次，一共做2~6组，可以再减10%。最后的10%不去健身房或者吃蛋白粉的话，常人很难减下去了，其实外人已经看不出肚子来了，只是自己捏捏有薄薄一层。
经验之谈。

Answer 2

适当的运动，少吃油腻，油炸，零食类。晚餐尽量用水果代替。

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令tan(a/2)=t
sina=2t/(1 t^2)cosa=(1-t^2)/(1 t^2)
tana=2t/(1-t^2)
编辑本段
7.辅助角公式asint b
cost=(a^2 b^2)^(1/2)sin(t r)
cosr=a/[

肚子上的肉还是要靠一定的锻炼才能保持不长。

Answer 3

你可以每天晚餐后去散步，同时边走边边用手指或者拳头敲打肚子，最好要持续三百下，如果坚持，效果还是可以的，我就是这样瘦下来的

Answer 4

首先控制摄入的量，尤其是一些含油量高的食物就不要吃了。其次可以每天做卷腹，每次3组，每组30，贵在坚持