Question

怎样快速的瘦大腿

高悬赏，请教一个实用的而且快速的瘦大腿方法。还有臀部，什么登山，游泳之类的就闭嘴吧，最好能在家里做的，不需要什么跑步这类的，

Answer 1

推荐四个办公室瑜伽动作，非常简单，可以利用工作间隙时间就能完成，有效的帮助我们舒展筋骨，消灭救生圈和大象腿。
1、我们的身体要端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，然后让两只手交换方向在做一次。
2、使我们的双手扶在椅子两侧，让身体略微向后仰，双脚并拢并向上抬起，使膝盖弯曲，并让小腿尽量于地面保持平行，利用自己的腹部力量，身体尽量不要借助于椅背支撑。
3、我们的身体要端坐在椅子上，右脚慢慢的抬起放在我们的左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，并向下伸直，放在右脚的前面，然后复原，并换左脚再做一次。
4、坐在椅子上，让我们的双脚尽量向两侧打开，身体尽量前倾，双手撑于地面，头一定要向上抬起，眼睛平视前方，特别要注意挺直背部。
希望大家能够坚持这个办公室的瑜伽动作，对肥腿、粗腰真的很有效！

塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,
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Answer 2

瘦大腿妙招大分享

Answer 3

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

Answer 4

深蹲(蹲起运动）：减大腿，每天一百个，可以分为早晚各五十个，一个星期就见效了！

Answer 5