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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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分享一套超有效的减脂跳绳法？
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跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
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跳绳分很多种的 动作不同作用也不一样
说跳绳对减少肚子上的赘肉无用显然是错误的
跳绳可以减肥大家都知道 既然能减肥 肚子上的肉肯定也会减小
只是与腿部相比 作用明显不明显的问题
你可以看看花式跳绳的视频
有一些还是对减少肚子上的赘肉有用的
当然 作用于肚子 效果最大的肯定是仰卧起坐和呼啦圈了~
希望采纳哦~
说跳绳对减少肚子上的赘肉无用显然是错误的
跳绳可以减肥大家都知道 既然能减肥 肚子上的肉肯定也会减小
只是与腿部相比 作用明显不明显的问题
你可以看看花式跳绳的视频
有一些还是对减少肚子上的赘肉有用的
当然 作用于肚子 效果最大的肯定是仰卧起坐和呼啦圈了~
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能减 但是跳绳主要是减腿的 要减肚子上的就转呼啦圈 或者是游泳也很有效果
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