最近失眠了,怎么办呀
最近失眠了,怎么办呀!工作也上不好,也吃了一些药,但就是不好,安眠药吃了对身体又不好,哎,真不知道咋办了,哪个朋友能救救我,帮我找一家好点的医院,费用又不是很高的那种,谢...
最近失眠了,怎么办呀!工作也上不好,也吃了一些药,但就是不好,安眠药吃了对身体又不好,哎,真不知道咋办了,哪个朋友能救救我,帮我找一家好点的医院,费用又不是很高的那种,谢谢,呵
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13个回答
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首先要找到什么是你失眠的原因 还是要减压啊 现在就是压力大导致的各种困扰 睡觉前听点轻音乐 看点文章 喝点牛奶 都有助于睡眠 祝你好远
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是药三分毒!不要过分依赖!你自己的原因自己最清楚吧,不要因为一些事没做好,生活压力,压抑的心情,总放在心上,人一生没那么多时间,让你去担忧,困惑,不管怎样你还得让生活继续过下去,人一生谁没有压力,困惑,想开些,开开心心过一生才是硬道理!
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首先要放松心情,白天适当进行有氧运动,睡前泡个热水脚,再喝杯热牛奶,有助睡眠,或睡前听一些轻音乐,但愿对您有帮助。
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一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!
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